Làm thế nào để ngăn chặn tự tử ở người lớn?

Mỗi ngày, ở Pháp có khoảng 24 người tự kết liễu đời mình và 211 người phải nhập viện vì có ý định tự tử. Để chống lại thảm kịch này, có hai thông điệp: cảnh giác và lắng nghe. Nếu bạn phát hiện ra sự khó chịu của ai đó gần gũi với bạn, đừng để họ tự nhốt mình trong sự tuyệt vọng. Hãy học cách phát hiện các dấu hiệu, yếu tố rủi ro và phải làm gì.

 Pháp là một trong những quốc gia châu Âu bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi nạn tự tử. Tuy nhiên, luôn có những giải pháp và mọi người đều có thể giúp ngăn chặn ý định tự tử hoặc giúp đỡ một người đang gặp khủng hoảng về ý định tự tử (khủng hoảng tâm lý mà nguy cơ chính là ý định tự tử). Ở Pháp, tự tử là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn: có khoảng 9.000 ca tử vong do tự tử mỗi năm, một trong những tỷ lệ tự tử cao nhất ở châu Âu. Gần 5% người từ 18-75 tuổi nói chung cho biết họ từng nghĩ đến việc tự tử trong 12 tháng qua; Hơn 7% cho biết họ đã từng có ý định tự tự trong đời. Phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới. Trong số những người đang đi làm, 4,5% phụ nữ và 3,1% nam giới từng có ý định tự tử và 1/3 cho rằng họ vì lý do nghề nghiệp. Các lĩnh vực hoạt động bị ảnh hưởng nhiều nhất là lưu trú và ăn uống, giáo dục và nghệ thuật và giải trí.

Việc xác định những người dễ bị tổn thương và có nguy cơ cao là điều cần thiết để ngăn chặn hành vi tự sát. Điều này cho phép can thiệp ngược dòng của cuộc khủng hoảng tự tử, một trong những chìa khóa thành công của chính sách ngăn chặn tự tử, chẳng hạn như xác định và quản lý chứng trầm cảm, duy trì mối liên hệ với những người có ý định tự tử.

Ngoài các bệnh lý tâm thần, một số sự kiện (thất nghiệp, ly hôn, nợ nần chồng chất, mất người thân, bạo lực gia đình, v.v...) là những yếu tố rủi ro có thể gây ra sự mất tự trọng, thu mình lại và cuối cùng là trạng thái trầm cảm có thể dẫn đến trầm cảm, nỗ lực tự tử. Có một số yếu tố liên quan đến hành vi tự tử: đã trải qua một giai đoạn trầm cảm; phải giải quyết các tình huống khó khăn về tài chính; độc thân, ly hôn; không hoạt động nghề nghiệp; tiếp xúc với bạo lực và các sự kiện đau buồn trong thời thơ ấu. Những người mắc bệnh, chẳng hạn như ung thư hoặc - đáng ngạc nhiên hơn - hen suyễn hoặc COPD, cũng có nguy cơ tự tử cao hơn.

Cuối cùng, một cuộc khủng hoảng kinh tế cũng có tác động đến số vụ tự tử. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2009 bởi Tạp chí y khoa The Lancet, cho thấy cứ tăng 1% tỷ lệ thất nghiệp thì tỷ lệ tự tử của những người dưới 65 tuổi tăng 0,8%, hoặc từ 60 đến 550 vụ tự tử mỗi năm. Mức tăng sẽ tăng lên 4,5% với tỷ lệ thất nghiệp trên 3%.

Ngoài tất cả những lý do đó, còn có một cuộc khủng hoảng trong 2 năm qua ở những người có cuộc sống khó khăn và những người những người đã mắc Covid-19. Kết quả khảo sát CoviPrev tại Pháp ngày 5/10/2021 cũng khẳng định sức khỏe tinh thần của người dân Pháp đã xấu đi trước cuộc khủng hoảng sức khỏe do Covid-19. Nó tiết lộ rằng 10% người Pháp có ý định tự tử trong năm 2021, tăng 5% so với con số được ghi nhận trước khi xảy ra dịch bệnh. Giới trẻ đã và đang bị ảnh hưởng đặc biệt bởi dịch Covid-19 và những hậu quả của nó. Theo dữ liệu từ Bộ Y tế Công cộng Pháp, số ca nhập viện vì xu hướng tự tử ở những người từ 15-29 tuổi vào năm 2021 cho thấy mức tăng 22%. Sự gia tăng này được ghi nhận ở các bé gái vị thành niên và phụ nữ trẻ so với ba năm trước.

Tự tử cần được hiểu thế nào?

Điều quan trọng cần nhớ là những người tự tử có mục tiêu chính là chấm dứt sự đau khổ của họ, họ nghĩ tự tử dường như là cách duy nhất để ngăn chặn sự đau khổ. Trong cơn khủng hoảng tự tử, người có ý định tự tử cảm thấy bế tắc. Cái chết dần dần trở thành giải pháp duy nhất để rút ngắn những đau khổ về tinh thần (và/hoặc thể xác). Người có ý định tự tử thường bị dẫn đến nỗi đau vượt quá khả năng đối mặt với nó. Một nỗi đau có thể chịu đựng được đối với người này, nhưng có thể không chịu được đối với người khác. Giới hạn phụ thuộc vào từng người, đó là lý do tại sao các cá nhân rất khác nhau về khả năng vượt qua nỗi đau. Nhưng thường thì họ không muốn chết, họ chỉ muốn chấm dứt đau khổ, tìm sự giải thoát. Theo các chuyên gia tâm lý, người lớn, đặc biệt là đàn ông, miễn cưỡng nhận ra rằng họ đang ở trong tình trạng tồi tệ. Họ có xu hướng không tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc tham khảo ý kiến.

Ngăn ngừa tự tử: các dấu hiệu cần chú ý là gì?

Phòng ngừa tự tử để ngăn chặn hành động bộc phát cũng liên quan đến việc xác định một số dấu hiệu cảnh báo và yếu tố rủi ro ở người thân. Một số dấu hiệu cần cảnh báo: ít nhiều gợi lên trực tiếp, đối thoại hoặc ý tưởng về cái chết hoặc tự sát (ví dụ họ có thể nói: "Tôi tự tử, các người sẽ được bình yên"...); nhận xét hạ thấp phẩm giá (“Tôi là kẻ thất bại, tôi đang thất bại ở mọi nơi”…), cảm giác bất lực; mất lòng tự trọng, mất niềm tin vào bản thân và người khác; các vấn đề tâm lý (buồn bã, u sầu, mệt mỏi bất thường, không có khả năng lập kế hoạch, v.v...); dấu hiệu trầm cảm hoặc bệnh tâm thần khác; thay đổi hành vi (vắng mặt, bỏ trốn, uống quá nhiều rượu, thuốc lá, ma túy, dùng thuốc, tặng vật có giá trị, hung hăng, v.v...); thua lỗ trong đầu tư, thiếu quan tâm đến thực tế hàng ngày chẳng hạn như công việc; cô lập xã hội, xa lánh bạn bè và các hoạt động.

Các dấu hiệu hoặc yếu tố rủi ro khác cần chú ý, theo Cơ quan Y tế Công cộng Canada, bao gồm: ý định tự sát trước đây; tiết lộ kế hoạch tự tử cụ thể, bao gồm phương pháp, ngày tháng và địa điểm; lập một kế hoạch (ví dụ lập di chúc, nói về những ước nguyện cuối cùng); câu chuyện hoặc hình vẽ mô tả một vụ tự tự; mất mát gần đây (mất việc làm, kết thúc một mối quan hệ, v.v...).